Гимнастика и тренинги составляют практическую и основную часть предлагаемой нами программы комплексной подготовки к родам и осознанному родительству.

Почему мы считаем практическую часть основной в подготовке к родам, а теоретическую – второстепенной, лишь расширяющей ваш кругозор и ваши знания в этой области?
Потому что рожает женщина телом, а налаживает свои взаимоотношения с ребёнком, начиная с первых дней беременности, через психо – эмоциональную сферу. И знания выступают в этой связке уже на третьем месте, придавая нам уверенность в том, что всё, что мы делаем, – правильно.

Тело мы укрепляем и готовим к родам с помощью специализированной гимнастики. И основным правилом в этой подготовке является правило регулярности.

Большим недостатком многих курсов по подготовке к родам является то, что они ограничены во времени. То есть, вам предлагают позаниматься гимнастикой месяц или два перед родами, а такая тренировка даёт немного.

Роды - это марафон. Чтобы его «пробежать» без ущерба для здоровья - своего и ребенка, организм и тело нужно планомерно и регулярно готовить под наблюдением опытного инструктора.

Итак, на наших курсах физические нагрузки подбираются индивидуально, посещать гимнастику вы можете с того момента, когда почувствовали себя хорошо (условно это 16 неделя беременности) и вплоть до родов. Понятно, что всё это в силе, если нет противопоказаний.

Занятия физическими упражнениями 3 раза в неделю - 2 раза в зале и один раз в бассейне или в зале по выходным. Специальная программа включает в себя элементы йоги, арабских танцев, суставной гимнастики, гимнастики академика Анохина, пилатеса, занятия на мяче и др.

Правильно подобранные упражнения облегчают течение беременности, повышают настроение, жизненный тонус вашего организма. Физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую, иммунную системы, регулируют работу эндокринной и нервной систем, разгружают органы малого таза, почки, помогают укрепить внутренние мышцы и тем самым уменьшить вероятность разрывов в родах. Гимнастика помогает выработать правильную осанку, укрепить позвоночник, подготовить таз и промежность к родам.

Конечно же, физические упражнения должны идти рука об руку со здоровым образом жизни. Всё это вместе (полезные привычки, правильное питание, высокий уровень физической активности, умение расслабляться и преодолевать стрессы) - есть стремление сделать свою жизнь полноценной, здоровой и интересной.

ВТОРЫМ ЧАСОМ на наших занятиях в зале идут тренинги. Тренинги направлены на укрепление и развитие психо-эмоциональной сферы. Основной целью их является обучение расслаблению в любых условиях, то есть не только лежа в тишине и покое, но и двигаясь (например, расслабление в родах), занимаясь какими-то делами (например, ухаживая за ребёнком) и т.д. Ведь расслабление и релаксация – это искусство жить без напряжения и стрессов.

На тренингах мы обучаем:
- как двигаться и дышать в родах, и доводим эти умения до автоматизма. Это нужно для того, чтобы на схватках женщине не пришлось вспоминать головой о том, что говорили по этому поводу в лекциях или писали в книжках. Тело само начнет двигаться и дышать правильно.
- как использовать голос и «пропевать» схватки, и что такое визуализация, как помочь раскрытию шейки матки,
- подробно разбираем все этапы родов и способы оптимального их прохождения в различных ситуациях,
- обучаем вас и ваших мужей массажу во время беременности, и массажу, закаливанию, гимнастике для родившегося ребёнка,
- помогаем избавиться от страха перед родами и получить от ваших родов удовольствие как от хорошо проделанной вами работы. Обрести чувство радости и удовлетворения от рождения Вами долгожданного малыша.

Все тренинги проходят в интересной танцевально-игровой форме и ведут вас к знакомству с собой.







Наборы в роддом со скидкой